NERVUS VAGUS
Vi har tolv par med kranialnerver, der den 10. av kranialnevene er Nervus Vagus. En kranialnerve er en nerve som springer ut av hjernen eller hjernestammen. Alle av nervene har forskjellige funksjoner i hodet og kroppen. Vagusnerven vår har superkrefter! Den booster immunforsvaret, reduserer betennelser, regulerer humøret, stimulerer fordøyelsen og kontrollerer hjerterytmen og pusten vår.
Kunnskapen om vagus er en revolusjon innen helhetlig forståelse av helse.
Hvordan kan vi så positivt stimulere Nervus Vagus?
Vagus stimulering:
- Pusteøvelser
- Meditasjon
- Yoga
- Mindfulness
- Trening
- Gode relasjoner
- Latter
- Nynning, gurgling, synging
- Være i naturen
- Kuldebad
- Kalde kluter på halsen
- Nok søvn
Vil du lære mer om vagus..
Dersom du ønsker å lære mer om vagus- så anbefaler jeg på det varmeste en fin podkast HELSETIPSPODDEN, med nevrorefleksolog Annette Løno, om Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg. Og som hun sier
"Jeg er opptatt av helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å ha bedre helse hele livet".
Invester i deg selv !
Hvor mye har du fått investert i din vagus nerve ? Aldri før har nordmenn hatt så dårlig helse, både fysisk og psykisk som nå- samfunnet legger opp til at vi løper i et hamsterhjul med stress fra morgen til kveld. Ta styring over deg selv om din hverdag, uten helse har du ingen ting ! Det materielle har dessverre fått alt for mye makt i vårt samfunn, men finn dine verdier og lev etter de !
Bli sjef i eget liv !
Anita skriver om at du bør leve etter dine verdier....hvordan gjør du så det ? Den fantastiske psykiateren Dr. Ingvald Wilhelmsens skriver så fint om det i boken "Sjef i eget liv", samt har utallige kloke ord i boken "Det er ikke mer synd på deg enn andre" og "Livet er et usikkert prosjekt". Dr. Wilhelmsen er også gjeste artist i utallige podkaster og holder selv egne foredrag som virkelig er verdt å besøke.
Livet er virkelig brutalt for oss alle, men det handler om hvordan du håndterer det !